Las Caffeine PRO Caps son cápsulas vegetales de cafeína anhidra de la más alta calidad. Están diseñadas para potenciar y mejorar el rendimiento tanto en entrenamientos como en competiciones.
La cafeína es una de las ayudas ergogénicas más eficaces para mejorar el rendimiento en disciplinas de fuerza, resistencia y deportes mixtos.
¿Cómo actúa a nivel fisiológico?
La cafeína (1,3,7-trimetilxantina) es un alcaloide que actúa como antagonista de los receptores de adenosina. Se encuentra de forma natural en plantas como el café, el té, el guaraná o la yerba mate.
A nivel fisiológico:
- Estimula el sistema nervioso central (SNC)
- Aumenta la movilización de grasas (lipólisis)
- Disminuye la percepción del dolor (β-endorfinas)
- Retrasa la aparición de la fatiga
- Mejora la función neuromuscular
- Optimiza la contracción muscular
Mejora del rendimiento
Deportes aeróbicos o de resistencia
Diversos estudios han demostrado mejoras del rendimiento entre un 2% y un 4%, debido a:
- Mayor tiempo hasta el agotamiento
- Menor percepción del esfuerzo
- Mejora del consumo de oxígeno en ejercicio submáximo
Deportes anaeróbicos o de fuerza
- Reducción de la fatiga en esfuerzos explosivos (sprints)
- Mejora en el número de repeticiones
- Incremento de la carga máxima utilizada
Deportes mixtos (equipo, raqueta, combate, etc.)
- Mejora de la atención y el estado de alerta
- Mayor coordinación y tiempo de reacción
- Mejor toma de decisiones y precisión
Dosis y momento de consumo
La evidencia científica indica que la cafeína mejora el rendimiento cuando se consume en dosis de 3 a 6 mg por kg de peso corporal.
El protocolo más habitual es ingerirla entre 30 y 45 minutos antes del ejercicio.
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